경추베개 추천, 효과 및 부작용, 사용법, 고르는 법 총정리

경추베개 구매가이드 및 추천 제품 BEST 5

경추베개 효과, 부작용, 사용방법, 추천제품비교

경추베개 의미와 효과

경추베개는 올바른 수면 자세를 유지시켜주는 기능성 베개입니다. 올바른 수면자세란 서있을 때와 같은 자세를 의미합니다. C자 형태의 경추를 편안하게 받쳐서 자연스럽게 유지시켜주는 역할을 하여 숙면에 도움을 줍니다. 대표적인 효과는 아래와 같습니다.

 

• 숙면에 도움
• 목 통증 완화
• 척추 정렬에 도움

 

경추베개 부작용

하지만, 기능성 베개이기에 체형에 맞지 않는 베개를 사용하게 되었을 경우에는 여러가지 부작용이 나타나게 됩니다. 대표적인 부작용은 바로 어깨결림, 목결림, 담 증상입니다. 일반적으로 경추베개의 경우는 일반 베개와는 형상이 다르기 때문에 적응기간이 최소 한달에서 3개월 정도가 걸립니다.

 

이 기간이 지나도 불편함을 느낀다면, 베개 자체가 나에게 맞지 않는 것은 아닌지 의심해보셔야 됩니다. 개인적인 의견으론 그정도 사용했을 때도 불편하면 안맞는 게 맞으므로 다른 베개를 찾으셔야 됩니다.

 

경추베개 사용법과 고르는 방법

경추베개를 사용하는 방법과 고르는 법은 수면 자세에 따라 다릅니다. 보통 4가지 자세로 수면을 취하게 되며 그에 따른 베개 고르는 법이 다릅니다.

 

🎈 똑바로 자는 경우

경추가 C자를 바르게 유지할 수 있도록 목과 머리가 일자가 되는 높이의 베개를 선택해야 합니다. 특히 이마와 턱이 일자가 되는 형태가 되면 가장 좋습니다. 베개의 높이는 5~8cm이고, 목뒤 경추 부분은 2~5cm가 적당합니다.

 

🎈 옆으로 자는 경우

목부터 어깨까지 두루두루 받쳐줄 수 있는 넓고 큰 베개를 선택해야 됩니다. 특히, 무릎 사이에 쿠션을 끼고 자는 것으로 골반과 척추가 돌아가는 것을 일부 방지할 수 있습니다. 베개의 높이는 10~15cm, 경추 부분은 8~10cm가 적당합니다.

 

🎈 뒹굴면서 자는 경우

가장 자리는 높고, 가운데는 낮은 베개로 선택하는 것이 바람직합니다. 얼굴이 베개 밖으로 나가지 않도록 잡아주는 것이 중요하기 때문에 가장자리가 높은 베개로 선택해야 합니다.

 

🎈 엎드려서 자는 경우

가장 좋지 않은 수면습관 중 하나입니다. 이렇게 수면을 하면 이미 목이 뒤틀려있기 때문에 자세 교정이 최우선입니다. 높이가 거의 없는 베개를 사용하시는 것을 추천드리지만, 가장 중요한 것은 제대로 된 자세로 수면자세를 바꾸는 것입니다.

 

 

 

경추베개 추천 순위 비교 BEST 5

1. 템퍼 오리지날 베개

템퍼 오리지날 베개

 

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템퍼 오리지날 베개는 전세계에서 1등을 기록한 프리미엄 매트리스 및 베개 브랜드입니다. 나사의 혁신적인 신소재를 사용하여 체형에 완벽하게 맞추어지며 압력을 효과적으로 완화시켜주는 것이 특징입니다.

머리, 목, 어깨를 편안하게 지지하여 근육 이완을 도와주고 일상적인 불편함을 해소합니다. 특히, 수면자세 교정을 통한 치료가 필요한 분들에게 높은 효과를 보이며, 옆으로 자는 자세에서도 최적의 편안함을 제공합니다. XS부터 L까지 4단계의 사이즈가 있으며, 100% 템퍼폼 충전재를 사용하였습니다.

 

 

2. 넥닥터 고밀도 메모리폼 기능성 경추베개

넥닥터 고밀도 메모리폼 기능성 경추베개

 

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넥닥터 고밀도 메모리폼 기능성 경추베개는 4년 연속으로 소비자만족 대상을 수상한 브랜드로, 특허받은 기술력을 활용하여 C자형 커브 경추를 유지하고 바른 수면자세를 도와줍니다. 어깨눌림을 방지하며 잦은 뒤척임에도 안정적으로 지지하여 편안한 수면환경을 제공합니다.

경추부분에 내장된 초고밀도 넥 인서트로 오랫동안 사용해도 주저앉지 않고 모양을 유지하며, 듀얼넥 존을 통해 높이를 선택할 수 있어 똑바로 자도 옆으로 자도 편안함을 느낄 수 있습니다. 90kg/m3 이상의 초고밀도, 저탄성 메모리폼을 사용하여 튼튼하게 오래 사용이 가능하며, 저밀도 메모리폼은 머리를 부드럽게 받쳐주어 편안한 수면을 제공합니다.

 

 

3. 수면공감 우유베개플러스 베개

수면공감 우유베개플러스 베개

 

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수면공감 우유베개플러스 베개는 한국인의 뒤척임 습관을 고려한 사이즈로 제작되어, 한국인 수면 평균 20~40회의 뒤척임에도 베개를 편안하게 사용할 수 있습니다. 어떤 수면자세에도 경추를 지지하도록 설계되었으며, 인체공학적인 5분할 구조로 체압의 균형을 유지합니다.

의료용 장갑에 사용되는 엄격한 위생 기준을 충족하는 프리미엄 라텍스 소재를 적용하였고, 라돈 검사 안전 테스트를 통과하여 안심하고 사용하실 수 있습니다. 수면 습관에 따라 양방향으로 사용할 수 있습니다.

 

 

4. 닥터바르미 메모리폼 경추베개

닥터바르미 메모리폼 경추베개

 

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닥터바르미 메모리폼 경추베개는 인체공학적 구조로 설계되어 옆으로 누워도, 똑바로 누워도 편안한 수면을 제공합니다. 머리와 얼굴을 안정적으로 지지하고 귀 눌림을 최소화하도록 설계되었습니다. 고밀도 메모리폼을 사용하여 목과 어깨의 체압을 분산시켜 수면 중 뒤척임을 줄여줍니다.

건강을 위한 제품이기에 100% 국내 생산되었으며, 피부에 닿는 부분인 속커버와 겉커버가 완전 분리되어 세탁이 가능합니다. 유해 물질 테스트를 통과하여 안심하고 사용할 수 있으며, 세탁 시 제품 손상이나 변형이 없어 베개를 통째로 세탁할 수 있습니다.

 

 

5. 리브맘 프리미엄 3D 메모리폼 베개 + 커버 세트

리브맘 프리미엄 3D 메모리폼 베개 + 커버 세트

 

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리브맘 프리미엄 3D 메모리폼 베개는 경추와 척추라인에 특화된 3D 경추베개입니다. 고밀도 메모리폼을 사용하여 체압을 효과적으로 분산시킬 뿐만 아니라, 최적의 높이와 지지력으로 편안한 수면을 제공합니다. 베개의 오목한 부분은 뒷머리를 감싸 수면 중 뒤척임에도 흔들리지 않고 안정적으로 수면할 수 있습니다.

다양한 수면 자세를 고려하여 와이드형으로 좌우 측면을 설계하였으며, 100% 국내 생산으로 제작되었습니다. 겉커버는 분리형으로 세탁이 가능하며, 윗면에는 통기성과 흡수성이 뛰어난 코오롱 사계절 매쉬원단을 사용하였고, 옆면에는 내구성에 강한 폴리에스터를 적용하여 편안하고 쾌적한 수면에 도움을 줍니다.

 

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